Saat tubuh mengonsumsi gula yang berlebih, molekul gula yang kita konsumsi akan menempel pada protein kolagen dan elastin, kemudian melemahkan fungsi keduanya. Padahal, dua jenis protein ini sangat penting dalam menjaga keseimbangan kulit kita agar tetap kenyal dan kencang.
Baca Juga: Tidak Hanya Karedok, Ini Kuliner Khas Sunda yang Wajib Kamu Coba
Suka makan ikan yang kaya akan Omega-3
Ikan kaya dengan Omega 3 dan WHO merekomendasikan makan satu sampai dua porsi ikan per pekan. Omega 3 telah terbukti mengurangi peradangan yang disebabkan oleh sinar UV yang berbahaya dari matahari.
Ikan dapat menurunkan kadar prostaglandin E2 untuk mencegah kerusakan kolagen yang menyebabkan kerutan.
Berolahraga
Berdasarkan studi yang dipublikasikan di Science Advances menyebutkan, Telomer, tutup di ujung kromosom yang bertanggung jawab atas proses penuaan, akan semakin pendek seiring dengan bertambahnya usia. Nah, olahraga rutin berhasil membuat telomer lebih panjang, yang artinya dapat membantu tubuh untuk tetap bugar lebih lama.
(MAN)
Originally posted 2022-02-02 07:51:26.
